niski intenzitet

Početni položaj: sjednite uspravno na stolicu, uzmite priručno opterećenje u obje ruke te ih ispružite iznad glave.

Izvođenje vježbe: savijte ruke u laktovima, spuštajući opterećenje prema dolje i iza glave. Ispružite ruke u početni položaj.

Savjet: ukoliko vam je opterećenje prelagano, napravite vježbu sa svakom rukom posebno.
Broj ponavljanja: 10 - 15 puta s obje ili sa svakom rukom posebno.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.