niski intenzitet

Početni položaj: stanite uspravno ispred stolice, opustite ruke uz tijelo, a ramena zategnite prema natrag.

Izvođenje vježbe: savinite noge kao da želite sjesti na stolicu, ali se spustite toliko da samo dotaknete stolicu. Vratite se u početni položaj.

Savjet: težinu tijela nikada nemojte u potpunosti prebaciti na stolicu, tj. nemojte potpuno sjesti na stolicu.
Broj ponavljanja: 10 puta.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.