niski intenzitet

Početni položaj: sjednite uspravno na stolicu.

Izvođenje vježbe: Oslonite se na desnu ruku, a lijevom istegnite bočni dio tijela, gurajući ruku dijagonalno preko glave.

Savjet: svjesno gurajte ruku prema gore kako bi istezanje bilo još učinkovitije.
Broj ponavljanja: ponovite nekoliko puta u obje strane, a položaj istezanja zadržite 15-ak sekundi.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.