niski intenzitet

Početni položaj: sjednite uspravno na stolicu i uzmite priručno opterećenje u jednu ruku.

Izvođenje vježbe: savijte ruku u laktu, podižući opterećenje prema gore.Vratite ruku u početni položaj.

Savjet: ne opuštajte ruku u laktu u potpunosti tijekom cijele vježbe.
Broj ponavljanja: 10 - 15 puta sa svakom rukom.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.