Dječji jelovnik trebao bi sadržavati voće svih boja, povrće, meso, jaja, kruh od cjelovitog zrna, mlijeko i mliječne proizvode te 1, 5 – 2 litre vode ili čaja. Mogu tu biti zastupljeni i pizze i sendviči, ali ne smiju dominirati.
Ako to još uvijek niste, krajnje je vrijeme da jednom zauvijek prekinete sa štrebanjem, učenjem napamet, najmanje efikasnim i najtežim mogućim oblikom učenja.
Školsko doba osim bezbrižnosti sa sobom nosi puno izazova, obaveza i strahova. U vrijeme zaključivanja ocjena, testova i ispitivanja od roditelja se očekuje da pomognu djeci, a prehrana je prvi od koraka u stvaranju pobjedničke strategije.
Ujutro naš želudac strpljivo očekuje sadržaj koji će biti lagan, bogat žitaricama i kompleksnim ugljikohidratima, siromašan mastima i solima, te će pridonijeti koncentraciji i uspješnosti u dnevnim aktivnostima.
Snack predstavlja mali međuobrok u kojem djetetu treba ponuditi nešto kvalitetno i zdravo, a ne nuditi proizvode atraktivnog izgleda, velike energetske i male nutritivne vrijednosti.
Predlažemo da isprobate i rangirate međuobroke po tome kakav dojam ostavljaju na dijete, odnosno koji ono najčešće poželi ponovno. Dijete će tako postati kreator svog dnevnog obroka, koji će mu svaki put izmamiti osmijeh na lice.
Potrebe za vitaminima i mineralima kod djece utvrđene su od strane nadležnih organizacija (FDA, WHO, EU) i uvrštene u nacionalne propise svake od zemalja. Upravo zbog toga, razlike među njima su male ili nikakve.
Na početku ste nove školske godine. Pripremite se i "oboružajte" školskim dodacima. Na Coolinariki vas čeka raspored sati, šareni _bookmark_ i upozoravajući znak na vratima koji će držati na distanci obiteljskog znatiželjnika.
irena
Najljepše je đačko doba. I đačke užine!
Učenje
Za same petice u dnevniku!
Zašto doručak?
Što za međuobrok?
Između voća i čipsa
Potrebe djece za vitaminima
Printernet: Razigrani udžbenici
Printernet: Školski dodaci
© Podravka d.d. 2003.—2012.
