srednji intenzitet

Legnite na leđa, stavite ruke iza glave i podignite glavu i ramena od podloge.

Izdahom se podignite što više prema gore zadržavajući donji dio leđa na podlozi, a pogled ispred sebe.

Ponovite vježbu 10-15 puta, u 2-3 serije.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.