visoki intenzitet

Iskoračite jednom nogom prema naprijed, ispružite zadnju nogu, podignite ju na prste i stavite šipku s utegom na ramena (uteg je opcija i ne preporuča se početnicima).

Spustite se u čučanj pazeći da smjer kretanja bude prema dolje, a ne prema naprijed, savijajući obje noge istovremeno. Ponovite vježbu 10 puta, napravite pauzu, a drugu seriju napravite s drugom nogom naprijed.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.