visoki intenzitet

Počnite lagano trčkarati u mjestu i postepeno podižite pete prema gore sve dok ih ne dotaknete rukama. Ukoliko je to preteško za vas, radite intenzitetom koji vama odgovara ili nastavite s malo jačim hodanjem. Ovo zagrijavanje neka traje 30 sekundi do 1 minute.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.