Vjerojatno najpoznatije (i pozor, najnapućenije!) skijalište, Kronplatz, zapravo se nalazi u Italiji, iako ga neupućeni ponekad znaju svrstati u Austriju. Austrijski Nassfeld odredište je mlađe populacije u potrazi za ludim provodom...
Neka vam uz ski terene u dobroj uspomeni ostanu i ugodni odmori na snijegu uz uživanje u specijalnoj gastronomskoj ponudi sa cobližnjih skijališta Lijepe naše, Austrije, Italije ili Slovenije.
Dolazi zima, a naši će skijaši navaliti u austrijska i talijanska skijališta. Kako ih prepoznati? Jednostavno. Kad vidite kako iz auta vade velike lonce, znajte – naši su. A u loncima nema što nema. Neki će ponijeti sarmu, neki gulaš ili grah s kobasicama.
Aktivni skijaš težine 76 kg troši 595 kcal na sat! Kod skijaškog trčanja ta je potrošnja nešto veća a povećanjem brzine trčanja se naglo povećava. Ako trening traje preko 60 minuta, uz tekućinu su potrebni ugljikohidrati i elektroliti.
Ekstremno skijanje odvija se u prirodnim, nepredvidljivim uvjetima, pa su prijeko potrebni i savršeni refleksi koji omogućuju pravodobno reagiranje u novonastalim situacijama.
Preporučamo vam nekoliko savjeta i vježbi kako da u kratko vrijeme steknete osnovnu kondiciju. Prvo je potrebno tijelo zagrijati, obavezno zagrijte svaki zglob posebno, a tek tada krenite na vježbe snage, tj. na skijanje.
Koža je tijekom zime izložena niskim temperaturama i hladnom oštrom vjetru koji usporavaju njezin metabolizam, smanjuju imunitet i pojačano je isušuju pa može doći do ozeblina.
Konačno ćete se moći posvetiti djetetu, a ne njegovim školskim obavezama. Iskoristite stoga razdoblje koje je pred vama te u zajedništvu s djetetom osmislite i provedite praznike koji će se još dugo, dugo pamtiti.
Kada je riječ o dječjoj prehrani, najvažnije je pripaziti na broj dnevnih obroka, prehranu obogatiti različitim svježim ili sušenim voćem, ukloniti gazirane napitke te standardna jestiva ulja zamijeniti maslinovim uljem.
Zimski odmor nije vrijeme odsutnosti svih obveza. Stoga svakoga dana planirajte s djetetom šetnju, igru na otvorenom ili barem aktivnosti po kući. Neka praznici uz zadovoljavajuću prehranu i dosta fizičke aktivnosti pridonose obnovi radne energije.
Top skijaške destinacije
Prehrana na skijalištima
Alpska prehrana – domaća hrana
Prehrana skijaša
Ekstremno skijanje
Priprema za skijanje
Zdravi na snijegu
Hura! Stigli su školski praznici!
Prehrana djece zimi
Djeca i zimski praznici
© Podravka d.d. 2003.—2012.
