18|'05 tema tjedna

Ponovno u formi

Jeste li i vi primijetili da vam se ljetna odjeća preko zime stisnula? Zaista, i nama se čini da lagane majice i minjaci preko zime vode neki čudan život iz kojeg se vraćaju za broj manji! Odraz u zrcalu pokazuje poznato lice i tijelo, ali hlače se prave da nemaju veze s popunjenim oblinama. Istina je u ovom slučaju gorka, a glasi: nismo fit! Kako popraviti zatečeno stanje? Pročitajte savjete Coolinarikinih stručnjaka! Vraćanje u prošlost ovog se tjedna zaustavilo na 3. svibnja 1947., kada je mačak Sylvester prvi put pokušao Tweetyja pripremiti za ručak - to mu, na sreću, nikada nije uspjelo!

Priprema pokladnica

dperman 15.02.2010.

Od jaja, brašna, mlijeka, maslaca, kvasca i malo šećera električnom mješalicom zamijesite dizano tijesto.
Povezanost astme i pušenja

sanja 02.05.2005.
Glazba za dobar san

sanja 03.05.2005.
Tjelesnom aktivnošću protiv demencije

sanja 04.05.2005.
Med povećava apsorpciju kalcija

sanja 05.05.2005.
Može li čaj spriječiti dijabetes?

sanja 06.05.2005.
Treba li meso kunića prije pripreme oprati u vodi?

dperman 04.05.2005.
Kako špikovati kunića?

dperman 04.05.2005.
Koji začini se dobro slažu s mesom kunića?

dperman 04.05.2005.
Kakvim vinom podlijevati kunića tijekom pirjanja?

dperman 04.05.2005.
Koji je ocat dobar za pripremu rasola?

dperman 04.05.2005.
Koje vrste mesa mogu zamijeniti meso kunića?

dperman 04.05.2005.
Koliko je vremena potrebno za pirjanje kunića?

dperman 04.05.2005.
Žena: Fleksija u koljenu

gobrovac 07.07.2006.

Stanite čvrsto na podlogu i oslonite se na nešto stabilno, npr. zid ili stolicu. Ukoliko imate opterećenje za zglobove nogu, možete ih koristiti. Udaljite se za pola koraka od oslonca, desnu nogu izbacite prema nazad i tijelo poravnajte prema desnoj nozi.
Žena: Široki čučnjevi s bućicama

gobrovac 02.05.2005.

Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Stopala raširite više od širine ramena i blago ih okrenite prema van, a koljena malo povinite.
Žena: Iskoraci u stranu

gobrovac 02.05.2005.

Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Stopala spojite, a koljena malo povinite.
Čišćenje organizma sokovima

omartinic 07.03.2011.

Organizam raspolaže mehanizmima za obranu i uspostavljanje ravnoteže. Unošenjem prirodnih i kvalitetnih sokova pomažemo organizmu u obrani, doprinosimo boljem radu probavnog sustava i potičemo rad jetre i žuči.
Lagana hrana

irena 06.05.2005.

Organizam je ovih dana pod zamjetnim stresom, pa bi mu nagle, drastične dijete mogle donijeti više štete nego koristi. Nutricionistički stručnjaci stoga preporučuju postupni prijelaz na više manjih obroka laganije, probavljivije hrane.
Ponovno fit!

irena 02.05.2005.

Za dobru formu odaberite tjelovježbu koju ćete moći prakticirati u bilo koje vrijeme i koja će vas veseliti. Za skladan razvoj mišića, korisno je kombinirati i nekoliko različitih vrsta rekreacije, npr. košarku i ples...
Žena: Prsa s bućicama stojeći

gobrovac 06.07.2009.

Stanite uspravno stopalima u širinu kukova, primite bućice u obje ruke, a ramena opustite prema dolje i blago prema nazad. Ruke blago podignite u laktovima i povucite prema nazad.
Žena: Čučnjevi

gobrovac 02.05.2005.

Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Stopala su u širini ramena, a koljena malo povinuta.
Žena: Čučnjevi s osloncem

gobrovac 02.05.2005.

Stanite čvrsto na podlogu i oslonite se na nešto stabilno, npr. zid ili stolicu. Stopala su u širini ramena, a koljena malo povinuta.
Žena: Naizmjenični biceps s bućicama

gobrovac 04.05.2005.

Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Opustite ramena i zategnite ih prema natrag. Ispružene ruke lagano izbacite prema naprijed i malo ih savinite u laktovima.
Žena: Letenje u pretklonu

gobrovac 02.05.2005.

Stanite u raskoračni stav i primite bućice u obje ruke. Leđa izravnajte i nagnite se u pretklon od 45º. Koljena i laktove blago opustite.
Žena: Kruženje ramenima

gobrovac 02.05.2005.

Stanite čvrsto na podlogu, primite bućice u obje ruke, izravnajte leđa i opustite ramena.
Žena: Jednoručno veslanje

gobrovac 02.05.2005.

Stanite čvrsto na podlogu, lijevom nogom iskoračite prema naprijed, opustite blago koljena, primite bućicu u desnu ruku, te se spustite u pretklon od 45º. Oslonite se lijevom rukom na lijevu nogu.
Žena: Pretklon sa šipkom

gobrovac 02.05.2005.

Stanite čvrsto na podlogu i primite šipku utega u širinu ramena. Opustite ramena i zategnite ih prema natrag. Leđa izravnajte, a koljena blago savijte.
Žena: Iskoraci (kvadriceps)

gobrovac 02.05.2005.

Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Iskoračite lijevom nogom prema naprijed i podignite zadnju petu. Rasporedite težinu tijela tako da otprilike 60% težine bude na prednjoj nozi. Izravnajte leđa i gledajte pred sebe.
Vježbajte s nama

gobrovac 22.01.2007.

S nekoliko osnovnih vježbi, koje možete redovito upražnjavati na bilo kojem mjestu (kod kuće, na poslu...) otprilike 15 do 20 minuta dnevno, u vrlo kratkom vremenu postići ćete dobru formu i fizičku kondiciju.