Najljepši i
najučinkovitiji odmor je odmor u zelenom. U zelenim šumama i zelenim parkovima.
Ako kojim čudom toga još uvijek niste svjesni, na Europski dan parkova na
vlastitoj koži iskušajte sve dobrobiti boravka i aktivnosti u zelenom
okruženju.
Parkovi nisu
samo omiljena šetališta i odmarališta, oni su i popularna mjesta za individualne
i grupne sportske aktivnosti, pa je zgodna slučajnost što se već godinama Europski dan parkova i Svjetski dan sporta slave jedan za
drugim, 24. i 25. svibnja.
Neka svaka rođendanska
zabava bude tematska i tako postane putovanje u neki drugi svijet. Uz
kreativne savjete,
rođendanske zabave će poticati maštu djece, a ujedno i štedjeti vaš
budžet.
Ukoliko ne želite provesti večer nakon rođendanske zabave mališana pospremajući satima poprište zabave, na kraju
svake dječje zabave obavezno uvedite igre i pjesme pospremalice.
Najpoznatije i najkorištenije je lisnato povrće. Pod općenitijim nazivom "zelena salata" postoje četiri glavne vrste: rimska, glavata maslenka, glavata kristalka i ona slobodnih listova.
Banana i neoguljena jabuka imaju najviše vlakana, a odmah slijede kruška i naranča. Od povrća se ističu grašak, grah, mrkva, krumpir, brokula i kukuruz. Iza njih slijedi zeleno lisnato povrće – špinat, blitva, salata.
Strogo izbjegavajte masnu hranu, slatkiše koji zbog jednostavnih šećera samo debljaju te slanu, prženu i konzerviranu hranu koja utječe na zaostajanje tekućine u tijelu i tako pridonosi gomilanju celulita.
Prema staroj mudroj izreci, čovjek koji želi biti sretan cijeli život, mora obrađivati svoj vrt. Zaista, u vrijeme kada je naš život sve stresniji i užurbaniji, sve je više onih koji svoj unutarnji mir pronalaze vrtlarenjem u vlastitom vrtu.
Blitva osigurava nutrijente koji mogu povoljno regulirati visoki krvni tlak i povoljno utječu na kardiovaskularno zdravlje, reduciraju štetno djelovanje slobodnih radikala na mnoge organe u organizmu te imaju protuupalno djelovanje, ublažavaju grčeve u mišićima i migrene.
Park i sport zajedno
Rođendanski tulum na meksički način
Igre i pjesme pospremalice
Lisnato povrće
Važnost prehrambenih vlakana
Prehranom i kretanjem protiv celulita
Moj vrt
© Podravka d.d. 2003.—2012.
