Muškarac: Triceps (french bench) s bućicama

srednji intenzitet

Početni položaj vježbe: legnite na podlogu, primite bućice u obje ruke i spojite ih.

Izvođenje vježbe: udahom spustite bućice ravno do čela, ne pomičući laktove. Izdahom vratite opterećenje u početni položaj.

Savjet: laktovi moraju biti na istom mjestu tijekom cijele vježbe.

Broj ponavljanja: 8 do 12 puta.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener: Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.

Tagovi ( Što su tagovi? )

Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!

Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!

ratatouille: perth, Australija; Život u dalekoj Australiji nije ju spriječio da bude dio cool ekipe. Sklona je eksperimentiranju u kuhinji, a rezultat su zamamna jela koja marljivo bilježi fotoaparatom. Čestitamo!