srednji intenzitet

Početni položaj vježbe: legnite na podlogu, podignite noge za 90º u koljenima i stavite ruke iza glave.

Izvođenje vježbe: izdahom povucite noge k sebi, bez podizanja tijela od podloge. Lagano udahom vratite noge u početni položaj.

Savjet: vježba mora biti izvedena bez trzaja i zamaha. Nikako noge nemojte puštati prema naprijed (niže od početnog položaja).

Broj ponavljanja: 8 do 12 puta.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.