srednji intenzitet

Početni položaj vježbe: stanite čvrsto na podlogu, a šipku s utegom stavite iza glave, na ramena. Stopala su u širini kukova, a koljena malo povinuta.

Izvođenje vježbe: izdahom se podignite visoko na prste, zadržavajući ravnotežu.

Savjet: kako biste obuhvatili različite dijelove lista, pokušajte stopala postaviti u slovo V (prste razdvojiti, a pete spojiti).

Broj ponavljanja: 8 do 12 puta.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.