Doručak je neobično važan obrok jer djetetu pruža energiju potrebnu za udovoljavanje svim zahtjevima koji ga očekuju u školi. Djeca koja redovito doručkuju zdravija su, bolje uče i rjeđe su gojazna.
Ujutro naš želudac strpljivo očekuje sadržaj koji će biti lagan, bogat žitaricama i kompleksnim ugljikohidratima, siromašan mastima i solima, te će pridonijeti koncentraciji i uspješnosti u dnevnim aktivnostima.
Ako to još uvijek niste, krajnje je vrijeme da jednom zauvijek prekinete sa štrebanjem, učenjem napamet, najmanje efikasnim i najtežim mogućim oblikom učenja.
Povećani angažman u školi i na fakultetu, te pripreme za završne ocjene i ispite, krajem svake školske godine često dovode do višednevnog iscrpljivanja i povećanog rizika od pojave infekcija. Baš je tada od velike važnosti pravilna prehrana.
Uoči događaja koji zahtijevaju dobru koncentraciju nikada se ne jede mnogo, već malo, i ne jede se meso i masna hrana, već lagani, kombinirani obrok od žitarica, voća i meda. Preskakanje doručka slabi pamćenje i sposobnost koncentracije.
U svakodnevnom razgovoru s roditeljima često se čuje kako se žale jedni drugima da svako popodne navažaju svoju djecu s jedne aktivnosti na drugu, jedva uspijevajući uskladiti vrijeme u terminima koja imaju. Kako naći rješenje?
bebe
Doručak za školarca
Zašto doručak?
Učenje
I prehrana pomaže učenju
Namirnice za bolju koncentraciju
Omega kiseline poboljšavaju učenje
Djeca vole slobodne aktivnosti?
© Podravka d.d. 2003.—2012.
