Za poslovnog čovjeka primjereno je više malih obroka dnevno koji su male kalorijske vrijednosti, bez fast-fooda, slastica i slatkih tekućina. Najveći problem su poslovni ručkovi i večere kod kojih treba reducirati sve što je kalorijski jako, a među ostalim i alkoholna pića. Morali biste uvesti dva do tri puta tjedno drill u fitnes dvorani ili jednostavno trčati oko svoga bloka. Upravo ste odali razlog svoje debljinu jer sve što tijekom dana izostavite namirite neposredno prije spavanja, što sve zapravo ide u salo. Promijenite navike, a prije spavanja samo jogurt. Pojačajte doručak!

Autor: Ignac Kulier, dr. sc.

Nutricionist te specijalist za dojenačku i dječju hranu dugogodišnjim djelovanjem pokriva područje na relaciji hrana-zdravlje. Objavio je preko 50 stručnih i znanstvenih radova i desetke knjiga o prehrani.