Možda će vas iznenaditi činjenica da, ako žustro hodate 45 minuta na dan 5 puta tjedno, za godinu dana možete izgubiti 9 kilograma ako ne povećavate unos hrane u svoj organizam.
Znanstveno je potvrđeno da koncentracija kisika u atmosferi polako opada, dok čovjek čak 90% životne energije za opstanak dobiva uz pomoć molekularnog kisika. Kad god to možete, pravilno i duboko dišite kako biste očuvali zdravlje, mladost i ljepotu.
Promet onečišćava čovjekovu okolinu i ugrožava zdravlje ljudi, pa se i ove godine, od 16. do 22. rujna obilježava Europski tjedan kretanja koji potiče izbjegavanje osobnih automobila i pametno putovanje, pješice, biciklom ili javnim prijevozom.
Osim odgovarajuće prehrane, za kvalitetan život iznimno je važno i redovito kretanje. Osim što se osjećamo gipkije, poletnije i privlačnije, povezanost aktivnog načina života i dobrog zdravstvenog stanja i znanstveno je dokazana.
Naš životni stil umnogome utječe na očuvanje zdravlja, mentalnih i fizičkih sposobnosti. Unaprijedimo svoje zdravlje! I kad nam se čini da ga imamo dovoljno, pridržavajmo se 10 zlatnih pravila.
Pridružite se svakim vikendom sve brojnijoj grupaciji ljudi koja spas od pogubnih posljedica stresnog života pronalazi u prirodi. Naime, planinarenje je kao stvoreno za psihofizičko relaksiranje i stjecanje zavidne životne kondicije.
Neaktivan način života nepovoljno utječe na koštano-mišićni, endokrini i krvožilni sustav te na imunitet i metabolizam. Čak je i 15 minuta trčanja dnevno dovoljno za značajno poboljšanje zdravlja.
Novija istraživanja pokazuju da niskointenzivna aerobna aktivnost (aerobik, brza šetnja, rolanje, umjereno trčanje) najefikasnije smanjuje masno tkivo jer koristimo masti kao izvore energije a energetske zalihe ugljikohidrata ostaju pune.
Valika
Probudite svoj život hodanjem
Izađite na zrak i duboko dišite!
Europski tjedan kretanja
Vježbanjem do zdravlja
10 zdravih koraka
Planinarenje
Trčanjem do zdravlja i vitke linije
Predrasude u vježbanju
© Podravka d.d. 2003.—2012.
