Sve ono što vaše dijete voli jednostavno ćete upakirati u slatki sendvič. No, ne baš sve, ali Lino ladu, banane, sok od naranče, pečene lješnjake i sušene marelice u integralnom pecivu bit će upravo neodoljivo ukusan i zdrav, a sladak obrok.
Osim što djeca uživaju u sendvičima, takva vrsta užine može biti iznimno zdrava. Suhoparne sendviče sir-salama nadomjestili su maštoviti, ukusni i nadasve zdravi sendvič-zalogaji sa svježim kravljim sirom, povrćem i bademima.
Snack predstavlja mali međuobrok u kojem djetetu treba ponuditi nešto kvalitetno i zdravo, a ne nuditi proizvode atraktivnog izgleda, velike energetske i male nutritivne vrijednosti.
Pravilna prehrana predstavlja najbolju investiciju u djetetove buduće životne navike. Uključivanjem mališana u planiranje jelovnika naučit ćete ga o važnosti prehrane, dijete će postat samopuzdanije i postati otvorenije za kompromise.
Dječji jelovnik trebao bi sadržavati voće svih boja, povrće, meso, jaja, kruh od cjelovitog zrna, mlijeko i mliječne proizvode te 1, 5 – 2 litre vode ili čaja. Mogu tu biti zastupljeni i pizze i sendviči, ali ne smiju dominirati.
Djeca uče dodirivanjem, kušanjem, mirisanjem, osjećanjem i slušanjem. Isto tako vole pomagati pri pripremi hrane jer tako mogu koristiti sva svoja osjetila, a vole i probati ono što su sama pripremila.
Dolazi razdoblje grudanja, sanjkanja i klizanja, ali i prehlade, kašljanja i kihanja. Zaštiti svoj organizam od bolesti toplom odjećom, ali i prehranom bogatom vitaminom C. Stoga uz doručak možeš popiti ukusan i zdravi napitak od naranče i banane.
Predškolci su zatrpani brojnim informacijama svijeta "velikih". Potrebno je u što kraćem vremenu svladati velike prepreke i postići željenu samostalnost u kretanju, oblačenju, osobnoj higijeni...
Znam da mislite da se košarice rade od vrbinih šiba, no, vjerujte mi, za ove vam treba tijesto! I čim ga dobijete, brzo s njim u hladnjak. Neka tamo ostane pola sata, tijekom kojih ćete vi malo plesati i pjevati uz neki cool CD.
Prevelika roditeljska svakodnevna angažiranost dovodi do zanemarivanja prehrambenih navika unutar obitelji. Osobnim primjerom roditelji mogu poticati kod djece usvajanje zdravih prehrambenih navika ukorak s tjelesnom aktivnošću.
smihelac
Slatki sendvič
Sendvič s finim sirnim namazom
Što za međuobrok?
S djecom u kuhinji
Najljepše je đačko doba. I đačke užine!
Korak po korak
Čaša vitamina
Prehrana predškolskog djeteta
Košarice i šumsko voće
Gojaznost u djece
© Podravka d.d. 2003.—2012.
