Yogom se uspostavlja i podržava unutarnji mir i sklad, razvija samosvijest i potiče samopouzdanje. Izvor je vitalnosti i životne energije te se pod njezinim utjecajem bude zatomljene sposobnosti, razvija kreativnost i osobnost.
Na sebi svojstven način stari su Kinezi već prije 3000 godina protok vremena, smjenjivanje dana i noći držali iznimno važnim. Danas pouzdano znamo da su mudri Kinezi s pravom poštivali ritmove kojima se prilagođava ljudski organizam.
Ujutro naš želudac strpljivo očekuje sadržaj koji će biti lagan, bogat žitaricama i kompleksnim ugljikohidratima, siromašan mastima i solima, te će pridonijeti koncentraciji i uspješnosti u dnevnim aktivnostima.
Do danas su napravljena mnoga istraživanja u kojima je dugovječnost promatrana u kvantitativnom i kvalitativnom smislu. Sva ona s velikom sigurnošću zaključuju kako kvalitetna i uravnotežena prehrana može odgoditi starenje.
Međuobrok u prijepodnevnim satima ima iznimno važnu ulogu. Uz kratki predah od posla, u organizam ćete unijeti dovoljno energije, čime ćete spriječiti pojavu osjećaja gladi i slabosti te održati maksimalnu radnu sposobnost.
Znanstveno je potvrđeno da koncentracija kisika u atmosferi polako opada, dok čovjek čak 90% životne energije za opstanak dobiva uz pomoć molekularnog kisika. Kad god to možete, pravilno i duboko dišite kako biste očuvali zdravlje, mladost i ljepotu.
Ljudska težnja za dugim životom ili čak besmrtnošću ne jenjava od praskozorja čovječanstva. Medicina istražuje načine kako nas spasiti od smrtnosti, no odgovor nam je pred nosom: zdrava prehrana najbolja je uzdanica za dug život.
Novija istraživanja pokazuju da niskointenzivna aerobna aktivnost (aerobik, brza šetnja, rolanje, umjereno trčanje) najefikasnije smanjuje masno tkivo jer koristimo masti kao izvore energije a energetske zalihe ugljikohidrata ostaju pune.
omartinic
Yoga – ravnoteža duha i tijela
Hranimo se po biološkom ritmu
Zašto doručak?
10 namirnica za dulji život
Važnost međuobroka
Izađite na zrak i duboko dišite!
Prehrana za dugovječnost
Škodi li djeci ako jedu samo slatke proizvode za doručak?
Predrasude u vježbanju
© Podravka d.d. 2003.—2012.
