Žene srednjih godina koje dnevno naprave najmanje 10 000 koraka najčešće imaju normalnu tjelesnu masu i manji postotak masnog tkiva, dok žene koje dnevno naprave samo 6 000 ili manje koraka imaju prekomjernu tjelesnu masu ili su pretile, te imaju veći obujam struka, što je pokazatelj povećanog rizika od nastanka krvožilnih bolesti.

U studiji je sudjelovalo 80 žena u dobi između 40 i 66 godina, koje su tijekom jednog tjedna nosile pedometar i bilježile prijeđene korake svakoga dana za vrijeme uobičajenih aktivnosti. Istraživači su ih podijelili u tri skupine: neaktivne (6 000 i manje koraka na dan), donekle aktivne (6 000-9 999 koraka na dan) i aktivne (10 000 i više koraka na dan).

Izmjereni su im indeks mase tijela (BMI), količina masti, obujam struka i bokova. Pokazalo se da su aktivne žene imale samo 26% masti i zadovoljavajući BMI, dok su neaktivne žene imale 44% masti i, prema BMI, prekomjernu tjelesnu masu.

Izvor: www.medicalnewstoday.com

Autor: Sanja Delić

Kuhanje mi postaje razonoda i premda u kuhinji ne provodim puno vremena (za sada!), polako se uvodim u gastro svijet.